SHREDDY

ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਇਕੋ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਣ. 250,000+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸ਼੍ਰੇਡਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਅੱਜ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਪੀਟੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਅਨੁਕੂਲ ਕੈਲੰਡਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖੋ. ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਪਸੀਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਪਲੋਡ ਕਰਾਂਗੇ! ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਐਪ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੱਖਾਂਗੇ.

ਟੀਮ ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ:

ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਵਰਕਆOUਟ ਗਾਈਡ

ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ. ਚੁਣਨ ਲਈ 14 ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾਈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਸਮੇਂ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸ਼੍ਰੇਡੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ.

ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸੰਦਰਭਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਰਿਹਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਸਮੂਹ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਆਰਾਮ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕਲਾਸਾਂ

ਸਾਡੀਆਂ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕਲਾਸਾਂ 7-30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਇੱਕ ਕਾਤਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਯੋਗ ਪੀਟੀ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸੀ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਹਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ 100 ਪਕਵਾਨਾ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਸੌਂਪਾਂਗੇ.

SUਰਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਸਪੋਰਟਿਵ ਕਮਿUNਨਿਟੀ

ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਤੇ ਸਾਡੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਐਪ ਤੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ, ਸਹਾਇਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣੇ ਤੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਨ-ਐਪ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.

ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਮਾਪ, ਡਾਇਰੀ ਐਂਟਰੀਆਂ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਦੇਖੋ!

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿੱਟ ਲਾਂਚ ਅਤੇ ਰੀਸਟੌਕਸ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਕਿੱਟਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਲਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਰੀਸਟੌਕਸ ਤੱਕ ਛੇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਲੈ ਸਕੋ!

ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਾਹਕੀ ਅਵਧੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਗਾਹਕੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ iTunes ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਆਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਵਰਤੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕੋਈ ਰਿਫੰਡ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ: https://www.shreddy.com/terms-and-conditions